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立山黒部アルペンルート 一人旅｜室堂と黒部ダムで整える運動・自然型の旅
富山県と長野県をつなぐ立山黒部アルペンルートは、標高2,450mの室堂・黒部ダム・雪の大谷など、6種の乗り物を乗り継いで北アルプスを横断する山岳観光ルート。高所の空気と大規模な自然景観で体と感性を整える、運動・自然型の一人旅をまとめました。
北アルプスを横断する6種の乗り物で整える、立山黒部の一人旅
都市の空気と情報に疲れたとき。標高2,450mの高原と、黒部川を堰き止めた巨大ダムの景観を一日で味わう旅は、体と感性を同時にリセットしてくれます。
立山黒部アルペンルートは、富山県立山町と長野県大町市をつなぐ山岳観光ルート。立山ケーブルカー・立山高原バス・立山トンネルトロリーバス・立山ロープウェイ・黒部ケーブルカー・関電トンネル電気バスの6種の乗り物を乗り継ぎ、北アルプスを横断します。ルートの中心室堂(標高2,450m)は、みくりが池・雷鳥沢・立山連峰の雄大な景観で知られます。黒部ダム(堰堤の高さ186m・日本最大)の観光放水(6月下旬〜10月中旬)も見どころです。自然と体力を同時に使う一人旅には、しまなみ海道 一人旅も候補になります。
参考：立山黒部アルペンルート公式サイト(立山黒部貫光)・関西電力黒部ダム公式サイト
「7つの休養モデル」から見る、運動型・自然型の旅
日本リカバリー協会が提唱する「7つの休養」には、「運動型」と「自然型」があります。歩く・階段を上るなど体を動かす休養と、自然景観で心を整える休養です(関連: 熊野古道 一人旅)。アルペンルートは乗り物と徒歩を組み合わせるため、体力に合わせて運動量を調整しやすく、標高差を自分のペースで楽しめます。
立山黒部の一人旅・1日の過ごし方(富山側から長野側へ)
朝(7:00〜10:00)：立山駅から室堂へ
富山地方鉄道で立山駅まで移動。立山ケーブルカーで美女平へ(所要約7分)、そこから立山高原バスで室堂まで約50分かけて標高を上げます。バスの車窓から称名滝・弥陀ヶ原など景色が次々に変わります。
昼(10:00〜13:00)：室堂散策
室堂ターミナルからみくりが池までの遊歩道を散策(往復約1時間)。晴れていれば立山連峰(雄山・大汝山・富士ノ折立)が湖面に映ります。春(4月中旬〜6月中旬)は、除雪で両側が10m以上の雪壁になる雪の大谷ウォーク、夏は高山植物、秋は紅葉と、季節ごとに違う景色があります。ターミナル内のレストランで昼食。
午後(13:00〜16:00)：黒部ダムへ
立山トンネルトロリーバスで大観峰へ、立山ロープウェイで黒部平、黒部ケーブルカーで黒部湖へ移動。徒歩で黒部ダムの堰堤を渡り、展望台から観光放水(夏季)を眺めます。関電トンネル電気バスで扇沢駅に到着。
夕方(16:00〜)：扇沢から大町
路線バスで信濃大町駅へ(約40分)、そこからJR大糸線で松本・東京方面へ戻ります。
宿泊で深く味わう
室堂には「ホテル立山」「みくりが池温泉」(日本最高所の天然温泉・標高2,410m)などの山岳ホテルがあり、標高2,400m超で星空と朝焼けの立山連峰を楽しめます。信濃大町側に泊まれば、アルペンルートの翌日に松本観光(松本城 一人旅)にもつなげられます。楽天トラベルで富山市の宿を探すと、起点の立山駅近くや富山市内から選べます。
アクセスと季節
東京から長野経由(北陸新幹線→大糸線→バス)で扇沢まで約3時間半、または富山経由(北陸新幹線→富山地方鉄道)で立山駅まで約3時間。ルートは例年4月中旬から11月下旬まで開通し、冬季は閉鎖されます。開通直後の雪の大谷、夏の高山植物、秋の紅葉(9月下旬〜10月中旬)がそれぞれ見どころで、天気が変わりやすい高所なので雨具と防寒を準備します。
まとめ
立山黒部アルペンルートの一人旅は、6種の乗り物と徒歩を組み合わせて北アルプスを横断する、運動型・自然型の贅沢な時間です。標高2,450mの空気と、人の手が作った巨大ダムの景観を一日で味わえる、他にない体験ができます。
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